Beaucoup de gens associent un corps mince, musclé et sain avec des heures de fabrication dans la salle de gym. Bien que les centres de conditionnement physique puissent certainement contribuer à un corps plus vital, la gymnastique et la vitalité ne sont pas inextricablement liées. Tout ce que vous pouvez faire dans la salle de gym, vous pouvez également faire à la maison. Les avantages et les inconvénients de la remise en forme à la maison…

1. Home Fitness = commodité

La discipline et la motivation est ce qu’il manque beaucoup de gens. À la fin d’une journée épuisante, il peut être très difficile d’obtenir la discipline d’aller tout le chemin à la salle de gym. Il y a beaucoup et beaucoup d’autres raisons que vous pensez: ‘Asseyons-nous, je n’en ai pas envie; Je reviendrai la semaine prochaine.

L’étape de travailler pour une autre heure à la maison est senti beaucoup plus facile. Le plus facile vous faire vous-même et les seuils moins sur votre chemin, le plus souvent vous allez marcher sur le chemin. Pour la remise en forme à la maison, par conséquent, moins de discipline et de persévérance sont nécessaires. La remise en forme à la maison est donc extrêmement confortable et accessible.

2. préparation de la forme physique

Avant que vous obteniez à la gymnastique sur le tapis roulant ou Accrochez-vous aux haltères, vous devez se préparer. Tu dois d’abord bijeenrapen tes affaires. Mais où sont vos sacs de sport, chaussures de sport, vêtements de sport, lecteur MP3, batteries, écouteurs, bouteille d’eau, serviette, sac de toilette, DEO, portefeuille, téléphone, clés etc. Beaucoup de gens se connectent pendant la préparation pour aller à la salle de gym déjà. Si vous pouvez vous entraîner à la maison, il n’y a guère besoin de préparation, parce que vous avez tout à la main.

3. voyage au centre de fitness

Le voyage physique à la salle de gym est un seuil élevé pour de nombreux praticiens de conditionnement physique. En hiver, vous devez défier le froid et en été la chaleur. En outre, vous devez marcher, cycle ou conduire, que vous n’avez vraiment pas envie. Enfin, il n’est pas agréable de suer de nouveau pour voyager, ainsi vous devez vous rafraîchir après. Lorsque vous fitnest à la maison, vous n’avez pas à voyager, de sorte que vous vous épargner beaucoup de temps et d’efforts.

4. no show à la maison fitness

Rafraîchissez-vous à l’avance, rafraîchis après, attirant l’équipement de sport à la mode, réparation après. Honnêtement, c’est juste, la plupart des praticiens de conditionnement physique ne sports non seulement pour être en meilleure santé, mais aussi de bien paraître. Donc, il n’y a pas beaucoup de visiteurs de gym auto-consciente qui sont totalement négligés, non faits et dans leur plus vieux afdankertjes Push-ups et croque.

En fait, d’innombrables amateurs de sport n’entrent pas dans la salle de gym sans avoir pris soin d’eux-mêmes, confectionnés et stylisés. L’avantage de la remise en forme à la maison est que vous n’avez pas besoin d’être beau pour n’importe qui. Vous pouvez attirer afdankertjes aléatoire et regarder totalement échevelée. C’est idéal, car à la fin vous serez en mesure de remise en forme en premier lieu pour un corps plus sain, plus mince et plus ajustable, et pour les boîtes en acier. Il n’y a rien de mal à flirter, mais c’est aussi possible pendant les étapes.

5. Efficiency: fitness à la maison vs gym

Si vous prenez les 4 points ci-dessus en considération, vous pouvez imaginer qu’une salle de gym-visite exigerait un certain temps, énergie et effort. Une heure de fitness dans la salle de gym peut facilement prendre deux heures et demie! Pour cette raison, des milliers d’abonnements de gym inutilisés sont des piqûres de poussière.

Tant de gens ne peuvent pas prendre le temps et l’énergie pour aller réellement au centre de conditionnement physique. Encore moins 2, 3 ou même 4 fois par semaine. Le plus grand avantage de la remise en forme à la maison est que vous pouvez obtenir commencé tout de suite. Une heure de sport restera ainsi dans une heure de temps. Sans 45 minutes de préparation et de 45 minutes après. La remise en forme à domicile est donc extrêmement efficace par rapport au centre de fitness.

6. Material (dispositifs et attributs de forme physique)

Le plus grand manque de praticiens de conditionnement physique à la maison peut éprouver est celui des dispositifs et des attributs. Les gymnases modernes sont équipés de nombreux équipements de conditionnement physique et de masses d’attributs de fitness. Bien que les gadgets modernes sont amusants, il n’y a pas beaucoup besoin d’une séance de conditionnement physique efficace. Avec un tapis de sport et quelques poids vous viendrez un long chemin. Si vous voulez plus de variation, achetez un Cross Trainer ou une machine à ramer.

7. coaching dans la salle de gym est idéal

L’orientation est l’aspect le plus précieux d’une salle de gym. d’un coach expérimenté, vous pouvez apprendre beaucoup sur les mouvements que vous faites. Une fois que vous avez les connaissances nécessaires, vous pouvez également travailler de façon optimale sans supervision professionnelle. Par exemple, vous pouvez choisir de programmer une session avec un entraîneur de conditionnement physique une fois par mois et de commencer par vous-même par le reste du mois.

8. l’aspect social de la forme physique

L’aspect social rend l’amusement de gymnastique pour beaucoup de personnes. Clavardez, suivez les leçons de groupe et motivez-vous, fouettez et Surpassez les uns les autres. Ces personnes ne manquent généralement pas de motivation. Les contacts sociaux sont une motivation suffisante pour eux d’aller au centre de remise en forme. Ne pensez-vous pas que la salle de gym est idéal, mais aimez-vous vraiment l’aspect social de celui-ci? Trouvez un ami, un membre de la famille, un colocataire ou une autre connaissance qui veut être votre partenaire sparring et travailler avec vous à la maison.

Enfin

Il y a beaucoup de motivation et de discipline nécessaire pour sacrifier le temps et l’effort plusieurs fois par semaine pour une visite d’école sportive. Pour ceux qui ne sont pas motivés et disciplinés assez, Home Fitness fonctionne mieux. On le fait plus souvent, clous moins fréquemment et le maintient plus prolongé. En fait, les sports à domicile sont plus faciles, plus efficaces et plus accessibles que les sports dans la salle de gym.

À la salle de gym ou pas à la salle de gym?

Beaucoup de gens pensent qu’ils doivent nécessairement aller à la salle de gym pour tomber et se développer les muscles. Si vous trouvez la salle de gym un environnement de fitness agréable, alors vous avez absolument à faire cela. Malheureusement, il ya aussi beaucoup de gens qui achètent un abonnement gym dans l’espoir de devenir motivé, purement par la dépense financière.

Dans la pratique, il ya d’innombrables inutilisé gymnase abonnements poussière de se produire. Une question financière unique de l’époque, ne vous motive pas à quitter votre maison confortable maintenant et vous faire volontairement se fatiguer. Les gens vont à la salle de gym seulement s’ils veulent vraiment perdre du poids; Vous voulez devenir vraiment plus sain, installateur et plus vital; et que vous voulez être vraiment musclé…

Seuils

Vous devez être prêt à libérer du temps et de l’énergie pour la forme physique, et qui exige à la fois la persévérance et la discipline. Beaucoup de gens ne peuvent tout simplement pas obtenir suffisamment de motivation et de décision pour aller à la salle de gym 2 ou 3 fois par semaine. Pas mal de mesures sont nécessaires:

  • Equipement de sport Bijeenrapen (Abonnement sportif, sac de sport, chaussures de sport, vêtements de sport, lecteur MP3, bouteille d’eau, serviette, sac de toilette, etc.).
  • De porte dehors; Le froid ou la chaleur.
  • REizen: à pied, à vélo en voiture ou en transports en commun.
  • Vous devez vous habillersur place.
  • Ensuite (dans un espace serré et occupé) rafraîchir .
  • Vous pouvez avoir à charger les batteries de votre lecteur MP3, vos chaussures de sport sont sales, vos vêtements les plus beaux sports sont encore dans la cire, etc.

Gym versus la formation à domicile

Home Fitness manque l’aspect social de la salle de gym, mais il n’y a guère de seuils de l’autre. En outre, la plupart des gens se sentent à la maison plus à l’aise. Vous n’avez pas à voyager, vous n’avez pas à vous habiller, vous vous préparez à peine et vous avez tout à la main.

Une heure de sport va continuer à travailler pendant une heure. Et donc ne pas préparer trois quarts, une heure de sport, 20 minutes de voyage et une demi-minute. La remise en forme à la maison est non seulement confortable, mais également très temps-efficace.

Déplacer à la maison aussi bien que dans la salle de gym?

Selon un Recherche japonaise est à la maison se déplaçant aussi bien que dans la salle de gym. Vous obtenez tout aussi bon et il est tout aussi sain. Donc, vous atteignez la même chose, si vous le faites. À mon avis, il s’agit d’une étude absurde. Bien sûr, vous obtenez en forme et en bonne santé du sport, même quand vous le faites à la maison. La question est: avez-vous le garder plein? Il est beaucoup plus facile de s’arrêter à la maison que dans la salle de gym.

Dans la salle de gym, vous êtes dans une ambiance de sport et d’exercice et c’est très motivant d’allerun peu plus loin, d’aller un peu plus longtemps et d’utiliser un peu plus de poids que vous ne le feriez à la maison. À la maison le canapé confortable est en attente et le frigo est plein de bonne nourriture.

Accueil déménagement versus gym…

Quelques jours ou même quelques semaines à la maison se déplaçant peut être gardé, mais une fois que vous êtes habitué à la gymnastique, la chance que vous continuerez à exercer là est beaucoup plus grande qu’à la maison. Jetez un oeil sous votre lit, dans le placard ou dans le grenier. Combien de machines d’exercice avez-vous couché là que vous n’avez jamais touché après quelques fois?

En outre, il est beaucoup plus difficile à la maison pour faire des exercices différents. Dans la salle de gym, vous pouvez former plusieurs muscles avec des dispositifs spécifiques, et les possibilités dans la zone cardio sont également beaucoup plus grande. Courir, marcher, ramer, Crosstrainen, faire du vélo, faire du vélo et bien plus encore. La grande variation vous empêche de vous ennuyer.

Enfin

Bien sûr, vous pouvez tous vous connaître ce que vous faites quand cela fonctionne pour vous. Mais sois honnête avec toi-même. Si vous avez l’intention de s’asseoir sur le vélo d’exercice trois fois par semaine, mais à la fin vous ne le faire qu’une fois par semaine, vous serait également Soyez assez fort pour vous dire que les sports à la maison ne fonctionnent pas réellement et que la salle de gym pourrait être une meilleure option de toute façon.

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