Molte persone associano un corpo magro, muscoloso e sano con ore di fare in palestra. Anche se i centri fitness possono sicuramente contribuire ad un corpo più vitale, la palestra e la vitalità non sono indissolubilmente legate. Tutto ciò che si può fare in palestra, si può anche fare a casa. I vantaggi e gli svantaggi di Home fitness…

1. Home fitness = convenienza

La disciplina e la motivazione è ciò che manca di molte persone. Alla fine di una giornata estenuante può essere molto difficile ottenere la disciplina di andare fino in palestra. Ci sono molti e molti altri motivi si pensa:’Sediamoci, non mi va; Torno la prossima settimana.

Il passo per lavorare per un’altra ora a casa si sente molto più facile. Più facile lo fai tu e le soglie meno sul tuo percorso, più spesso si cammina il percorso. Per il fitness domestico, quindi, meno disciplina e perseveranza sono necessari. Home fitness è quindi estremamente confortevole e accessibile.

2. preparazione per il fitness

Prima di arrivare in palestra sul tapis roulant o appendere al manubri, si deve preparare. Devi bijeenrapen prima la tua roba. Ma dove sono la vostra borsa sportiva, scarpe sportive, abbigliamento sportivo, lettore MP3, batterie, cuffie, bottiglia d’acqua, asciugamano, borsa da toilette, Deo, portafogli, telefono, chiavi ecc. Molte persone collegare durante la preparazione per andare in palestra già. Se si può allenarsi a casa, non c’è quasi alcun bisogno di preparazione, perché avete tutto a disposizione.

3. viaggiare al centro fitness

Il viaggio fisico in palestra è una soglia elevata per molti praticanti di fitness. In inverno si deve sfidare il freddo e in estate il caldo. Inoltre, si deve camminare, ciclo o in auto, che davvero non si sentono come. Infine, non è piacevole sudare torna a viaggiare, in modo da avere per rinfrescarsi dopo. Quando si fitnest a casa, non è necessario viaggiare, in modo da risparmiare un sacco di tempo e fatica.

4. no show a casa fitness

Rinfrescarsi in anticipo, rinfrescato in seguito, attirando abbigliamento sportivo alla moda, riparazione in seguito. Onestamente è giusto, praticanti di fitness più fare sport non solo per essere più sani, ma anche a guardare bene. Quindi non ci sono molti auto-cosciente visitatori palestra che sono totalmente trasandato, disfatto e nella loro più antica afdankertjes push-up e scricchiolii.

Infatti, innumerevoli appassionati di sport non entrano in palestra senza aver cura di se stessi, fatti e disegnati. Il vantaggio di fitness a casa è che non c’è bisogno di essere bella per chiunque. È possibile attirare afdankertjes casuale e guardare totalmente arruffati. Questo è l’ideale, perché alla fine si sarà in grado di fitness, in primo luogo per un corpo più sano, più snella e montatore, e per lattine d’acciaio. Non c’è niente di sbagliato con flirtare, ma che è anche possibile durante i passaggi.

5. efficienza: fitness Home vs palestra

Se si prendono i 4 punti di cui sopra in considerazione, si può immaginare che una palestra-visita richiederebbe un bel po’ di tempo, energia e fatica. Un’ora di fitness in palestra può facilmente prendere due ore e mezza! Per questo motivo, migliaia di abbonamenti in palestra inutilizzati sono morsi di polvere.

Così tante persone non possono prendere il tempo e l’energia per andare effettivamente al centro fitness. Figuriamoci 2, 3 o anche 4 volte a settimana. Il più grande vantaggio di Home fitness è che si può iniziare subito. Un’ora di sport rimarrà così in un’ora di tempo. Senza 45 minuti di preparazione e 45 minuti dopo. L’Home fitness è quindi estremamente efficiente rispetto al centro fitness.

6. Material (dispositivi & attributi di forma fisica)

La più grande mancanza di professionisti di fitness a casa può sperimentare è quella di dispositivi e attributi. Moderne palestre sono dotate di numerose attrezzature per il fitness e masse di attributi di fitness. Anche se i gadget moderni sono divertenti, non c’è molta necessità di una sessione di fitness efficace. Con un tappetino sportivo e un paio di pesi si arriva una lunga strada. Se si desidera più variazione, acquistare un cross trainer o vogatore.

7. coaching in palestra è ideale

La guida è l’aspetto più prezioso di una palestra. da un coach esperto si può imparare molto sui movimenti si fanno. Una volta che avete le conoscenze necessarie, si può anche lavorare in modo ottimale senza supervisione professionale. Ad esempio, è possibile scegliere di pianificare una sessione con un allenatore di fitness una volta al mese e iniziare da soli per il resto del mese.

8. l’aspetto sociale del fitness

L’aspetto sociale rende il divertimento palestra per molte persone. Chattare, seguire lezioni di gruppo e motivare, frusta e superare l’altro. Queste persone di solito non mancano di motivazione. I contatti sociali sono la motivazione sufficiente per loro di andare al centro fitness. Non pensi che la palestra è l’ideale, ma ti piace molto l’aspetto sociale di esso? Trovare un amico, membro della famiglia, compagno di stanza o di altra conoscenza che vuole essere il vostro sparring partner e lavorare con voi a casa.

Infine

C’è un sacco di motivazione e disciplina necessaria per sacrificare il tempo e lo sforzo più volte a settimana per una visita di scuola di sport. Per coloro che non sono motivati e disciplinato abbastanza, Home fitness funziona meglio. Uno lo fa più spesso, chiodi meno frequentemente e lo mantiene più prolungato. Infatti, gli sport domestici sono più facili, più efficienti e più accessibili che gli sport nella ginnastica.

In palestra o non in palestra?

Molte persone pensano che devono necessariamente andare in palestra per cadere e crescere i muscoli. Se si trova la palestra un piacevole ambiente fitness, allora dovete assolutamente farlo. Purtroppo, ci sono anche molte persone che acquistano un abbonamento palestra nella speranza di diventare motivati, puramente dal esborso finanziario.

In pratica ci sono innumerevoli sottoscrizioni palestra inutilizzati polvere per accadere. Un one-off questione finanziaria del tempo, non motivare a lasciare la vostra casa confortevole ora e ti fanno volontariamente stanchi. La gente va in palestra solo se vogliono davvero perdere peso; Vuoi diventare davvero più sano, montatore e più vitale; e vogliono essere davvero muscoloso…

Soglie

Devi essere pronto a liberare il tempo e l’energia per il fitness, e che richiede sia la perseveranza e la disciplina. Molte persone semplicemente non può ottenere abbastanza motivazione e la decisione di andare in palestra 2 o 3 volte a settimana. Parecchi punti sono necessari:

  • Attrezzature sportive Bijeenrapen (Abbonamento sportivo, borsa sportiva, scarpe sportive, abbigliamento sportivo, lettore MP3, bottiglia d’acqua, asciugamano, borsa da toilette, ecc.)
  • De porta fuori; Il freddo o il calore.
  • REizen: a piedi, in bicicletta in auto o con i mezzi pubblici.
  • Devi vestirti sul posto.
  • In seguito (in uno spazio stretto e occupato) rinfrescarsi.
  • Potrebbe essere necessario caricare le batterie del lettore MP3, le scarpe atletiche sono sporche, i vostri abiti sportivi più belli sono ancora nella cera, ecc.

Palestra versus Home Training

Home fitness manca l’aspetto sociale della palestra, ma ci sono quasi tutte le soglie, dall’altro. Inoltre, la maggior parte delle persone si sentono a casa più a proprio agio. Non dovete viaggiare, non dovete vestirti in su, appena vi preparate e avete tutto a disposizione.

Un’ora di sport continuerà a lavorare per un’ora. E quindi non preparare tre quarti, un’ora di sport, 20 minuti di viaggio e mezzo minuto. Home fitness non è solo comodo, ma anche molto efficiente nel tempo.

Spostare a casa così come in palestra?

Secondo un Ricerca giapponese è a casa in movimento così come in palestra. Si ottiene altrettanto in forma ed è altrettanto sano. Così si raggiunge la stessa cosa, se lo fai. A mio parere, questo è uno studio senza senso. Naturalmente si ottiene in forma e sano da sport, anche quando lo si fa a casa. La domanda è: la tieni piena? È molto più facile fermarsi a casa che in palestra.

In palestra ci si trova in un ambiente di sport ed esercizio fisico e questo è molto motivante per andareun po’ oltre, di andare un po’ più a lungo e di utilizzare un po’ più di pesi che si farebbe a casa. A casa il comodo divano è in attesa e il frigo è pieno di buon cibo.

Home Moving versus palestra…

Pochi giorni o anche poche settimane a casa in movimento può essere conservato, ma una volta che siete abituati alla palestra, la possibilità che si continuerà ad esercitare c’è molto più grande di a casa. Date un’occhiata sotto il letto, nell’armadio o in soffitta. Quante macchine di esercitazione avete disteso là che non avete toccato mai dopo alcune volte?

Inoltre, è molto più difficile a casa per fare esercizi diversi. In palestra è possibile addestrare diversi muscoli con dispositivi specifici, e le possibilità nella zona cardio sono anche molto più grandi. Running, Stepping, canottaggio, Crosstrainen, ciclismo, mentendo in bicicletta e molto altro ancora. La grande variazione impedisce di annoiarsi.

Infine

Naturalmente potete tutti conoscere voi stessi che cosa fate quando funziona per voi. Ma sii onesto con te stesso. Se avete l’intenzione di sedersi sulla cyclette tre volte a settimana, ma alla fine lo si fa solo una volta alla settimana, si dovrebbe anche Essere abbastanza forte per dire a te stesso che a casa gli sport non sono in realtà di lavoro e che la palestra potrebbe essere una scelta migliore comunque.

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