Muchas personas asocian un cuerpo delgado, musculoso y saludable con horas de hacer en el gimnasio. Aunque los centros de fitness pueden contribuir definitivamente a un cuerpo más vital, el gimnasio y la vitalidad no están inextricablemente vinculados. Todo lo que se puede hacer en el gimnasio, también se puede hacer en casa. Las ventajas y desventajas de la salud en el hogar…

1. Home fitness = conveniencia

La disciplina y la motivación es lo que le falta a muchas personas. Al final de un día agotador puede ser muy difícil conseguir la disciplina para ir todo el camino hasta el gimnasio. Hay muchas y muchas más razones que usted piensa: ‘Sentémonos, no me apetece; Volveré la semana que viene.

El paso para trabajar durante otra hora en casa se siente mucho más fácil. Cuanto más fácil lo haga usted mismo y los umbrales menos en su camino, más a menudo se camina el camino. Para la aptitud casera, por lo tanto, menos disciplina y perseverancia son necesarios. La aptitud casera es por lo tanto extremadamente cómoda y accesible.

2. preparación para la aptitud

Antes de llegar al gimnasio en la caminadora o aferrarse a las pesas, usted tiene que prepararse. Primero tienes que bijeenrapen tus cosas. Pero donde están su bolso de los deportes, zapatos del deporte, ropa de los deportes, jugador MP3, baterías, auriculares, botella de agua, toalla, bolso de tocador, Deo, carpeta, teléfono, llaves etc. Muchas personas se enganchan durante la preparación para ir al gimnasio ya. Si usted puede entrenar en casa, no hay casi ninguna necesidad de preparación, porque usted tiene todo a la mano.

3. viaje al centro de fitness

El viaje físico al gimnasio es un alto umbral para muchos practicantes de fitness. En el invierno tienes que desafiar el frío y en el verano el calor. Además, tienes que caminar, ciclo o conducir, que realmente no te apetece. Por último, no es agradable sudar de nuevo a viajar, así que tienes que refrescarse después. Cuando usted fitnest en casa, usted no tiene que viajar, así que usted ahorra mucho tiempo y esfuerzo.

4. ninguna demostración en la aptitud casera

ReFrescarse de antemano, refrescado después, atrayendo el equipo de moda de los deportes, compensación después. Honestamente es justo, la mayoría de los practicantes de fitness hacen deportes no sólo para ser más saludables, sino también para lucir bien. Así que no hay muchos visitantes de gimnasio auto-consciente que son totalmente descuidado, sin hacer y en sus más antiguos afdankertjes push-ups y crujidos.

De hecho, innumerables entusiastas de los deportes no entran en el gimnasio sin haber cuidado por sí mismos, formado y estilizado. La ventaja de la aptitud casera es que usted no necesita ser hermoso para cualquier persona. Puedes atraer al azar afdankertjes y lucir totalmente desaliñado. Esto es ideal, porque al final usted será capaz de fitness en el primer lugar para un cuerpo más sano, más delgado y más ajustada, y para las latas de acero. No hay nada malo con coquetear, pero eso también es posible durante los pasos.

5. efficiency: aptitud casera contra gimnasia

Si usted toma los 4 puntos antedichos en la consideración, usted puede imaginarse que una gimnasio-visita requeriría bastante tiempo, energía y esfuerzo. Una hora de fitness en el gimnasio puede tomar fácilmente dos horas y media! Por esta razón, miles de suscripciones de gimnasia no utilizadas son picaduras de polvo.

Así que muchas personas no pueden tomar el tiempo y la energía para realmente ir al centro de fitness. Por no hablar de 2, 3 o incluso 4 veces a la semana. La ventaja más grande de la aptitud casera es que usted puede conseguir comenzado inmediatamente. Una hora de deportes permanecerá así en una hora de tiempo. Sin preparación de 45 minutos y 45 minutos después. La aptitud casera es por lo tanto extremadamente tiempo-eficiente comparado al centro de aptitud.

6. material (dispositivos de la aptitud y cualidades)

La mayor falta de profesionales del fitness en el hogar puede experimentar es la de dispositivos y atributos. Los gimnasios modernos están equipados con numerosos equipos de fitness y masas de atributos de fitness. Aunque los gadgets modernos son divertidos, no hay mucha necesidad de una sesión de fitness eficaz. Con una colchoneta deportiva y unas cuantas pesas, llegarás muy lejos. Si desea más variación, compre un Cross trainer o una máquina de remar.

7. el coaching en el gimnasio es ideal

La orientación es el aspecto más valioso de un gimnasio. desde un coach experimentado puedes aprender mucho sobre los movimientos que haces. Una vez que usted tiene el conocimiento necesario, usted puede también trabajar óptimo sin la supervisión profesional. Por ejemplo, usted puede elegir programar una sesión con un entrenador de fitness una vez al mes y empezar por su cuenta para el resto del mes.

8. el aspecto social de la aptitud

El aspecto social hace que el gimnasio sea divertido para muchas personas. Chatear, seguir lecciones grupales y motivar, azotar y superarse. Estas personas no suelen carecer de motivación. Los contactos sociales son la motivación suficiente para que ellos vayan al centro de fitness. ¿No crees que el gimnasio es ideal, pero realmente te gusta el aspecto social de la misma? Encuentre a un amigo, a un miembro de la familia, a un compañero de cuarto u otro conocido que quiera ser su socio sparring y trabaje con usted en el país.

Finalmente

Hay mucha motivación y disciplina necesaria para sacrificar tiempo y esfuerzo varias veces a la semana para una visita a la escuela deportiva. Para aquellos que no están motivados y disciplinados lo suficiente, Home fitness funciona mejor. Uno lo hace más a menudo, clavos menos con frecuencia y lo mantiene más prolongado. De hecho, los deportes en casa son más fáciles, más eficientes y más accesibles que los deportes en el gimnasio.

Al gimnasio o no al gimnasio?

Muchas personas piensan que necesariamente tienen que ir al gimnasio para caerse y crecer los músculos. Si encuentras el gimnasio un ambiente agradable de fitness, entonces absolutamente tienes que hacer eso. Desafortunadamente, también hay muchas personas que compran una suscripción de gimnasio con la esperanza de llegar a ser motivados, puramente por el desembolso financiero.

En la práctica hay incontables suscripciones de gimnasio no utilizados polvo para suceder. Una cuestión financiera única de la época, no le motiva a dejar su hogar cómodo ahora y hacer que voluntariamente se cansan. La gente va al gimnasio sólo si realmente quieren perder peso; Quiero ser realmente más saludable, más ajustada y más vital; y quiero ser muy musculoso…

Umbrales

Tienes que estar preparado para liberar tiempo y energía para el fitness, y eso requiere perseverancia y disciplina. Muchas personas simplemente no pueden tener suficiente motivación y decisión para ir al gimnasio 2 o 3 veces a la semana. Se necesitan bastantes pasos:

  • Equipamiento deportivo Bijeenrapen (Suscripción de los deportes, bolso de los deportes, zapatos del deporte, ropa de los deportes, jugador MP3, botella de agua, toalla, bolso etc. del tocador).
  • De puerta hacia fuera; El frío o el calor.
  • REizen: a pie, en bicicleta en coche o en transporte público.
  • Tienes que vestirteen el acto.
  • Después (en un espacio apretado y ocupado) refrescarse.
  • Usted puede tener que cargar las baterías de su jugador MP3, sus zapatos atléticos son sucios, su ropa más hermosa de los deportes todavía están en la cera, el etc.

Gimnasio versus entrenamiento en casa

El fitness en casa carece del aspecto social del gimnasio, pero apenas hay umbrales en el otro. Además, la mayoría de la gente se siente como en casa más a gusto. No tienes que viajar, no tienes que vestirte, apenas te preparas y tienes todo a mano.

Una hora de deportes seguirá trabajando durante una hora. Y por lo tanto no Prepare tres cuartos, una hora de deportes, 20 minutos de viaje y medio minuto. La aptitud casera no sólo es cómoda, pero también muy tiempo-eficiente.

¿Mudarse a casa tan bien como en el gimnasio?

Según un Investigación japonesa está en casa moviéndose tan bien como en el gimnasio. Usted consigue apenas como ajuste y es igual de saludable. Así que llegas a lo mismo, si lo haces. En mi opinión, este es un estudio absurdo. Por supuesto, usted se conforman y sanan de los deportes, incluso cuando lo hacen en casa. La pregunta es: ¿lo mantienes lleno? Es mucho más fácil detenerse en casa que en el gimnasio.

En el gimnasio se encuentra en un ambiente de deportes y ejercicio y esto es muy motivador para irun poco más lejos, para ir un poco más y para usar un poco más de peso que lo haría en casa. En casa el cómodo sofá está esperando y la nevera está llena de buena comida.

Casa en movimiento versus gimnasio…

Unos días o incluso unas pocas semanas en casa se puede mantener en movimiento, pero una vez que usted está acostumbrado al gimnasio, la posibilidad de que usted seguirá ejerciendo allí es mucho mayor que en casa. Eche un vistazo debajo de su cama, en el armario o en el ático. ¿Cuántas máquinas de ejercicio tienes allí que nunca has tocado después de unas cuantas veces?

Además, es mucho más difícil en casa hacer diferentes ejercicios. En el gimnasio se pueden entrenar varios músculos con dispositivos específicos, y las posibilidades en el área de cardio son también mucho más grandes. Correr, caminar, remar, Crosstrainen, ciclismo, andar en bicicleta y mucho más. La gran variación impide que te aburras.

Finalmente

Por supuesto, todos ustedes pueden saber lo que hacen cuando funciona para usted. Pero sea honesto con usted mismo. Si usted tiene la intención de sentarse en la bicicleta de ejercicio tres veces a la semana, pero al final lo hace sólo una vez a la semana, también se Ser lo suficientemente fuerte como para decir a ti mismo que en casa los deportes no están trabajando realmente y que el gimnasio podría ser una mejor opción de todos modos.

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